ゴムチューブ トレーニング 関連ツイート
本日のトレーニング🙏🏻
@T2US6guZ4gJKvcr 2020/05/28 21:44
□サイドスクワット 左右20回
□サイド交差スクワット左右20回
□脚交差 1分
□脚ゴムチューブ後ろにキック左右50回×3
□かねこあや式スクワット30回
□内定筋トレ左右50回×2
□膝つき腕立て伏せ2… https://t.co/KBUptsyjfI
内転筋のチューブトレーニング、わかりやすく言うと「寝っ転がって両足のかかとをゴムで縛ってから身体をブイの字に起こしてゴムを外側に15秒間伸ばす」だけだけど三回やると太ももがプルップル言いますがな。プルップル言いすぎてお前前世エビ?って聞きたくなる
@re_kishinton 2020/06/02 22:16
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@webtokubai 2020/06/01 17:25