サプリメント メラトニン 関連ツイート
@mochimanko 自分も前に寝つきがバチクソ悪かったときはメラトニンと5HTP(両方サプリメント)飲んでたわ わりと効果あったよ
@moluko108 2020/07/24 00:19
寝るときに考え事ついついしちゃう系の不眠には合う
2日に1回、うまく眠れないという症状に悩んでいるので、気になったサプリメントを自分の身体を使って実験中。ヨーグルトの効果に個人差があるように、キャバ、トリプトファン、テアニン、メラトニンなど、人によって足りない成分は違うらしいです。
@Lenie_Index 2020/07/22 16:00
ケトジェニックダイエットやるって思ったんだけど、糖質摂らないと眠れない弊害をどうしよう。サプリメントで強引に寝るか、睡眠不足で寝落ちするまで待つかしかなくなるんだけど、後者は絶対的にアウトだし。前者はメラトニン程度ではそんなに長く寝れなかったw
@crowanderer 2020/07/19 14:48