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禁煙成功のコツ１：禁煙開始日を設定する。いきなり禁煙をはじめるのではなく心の準備をすることで意欲が高まる。カレンダーに○をつける、禁煙日記をつけるなど視覚に訴えるのも効果的。職場の人、家族等に禁煙宣言するもの効果的。
@no1_bihada 2019/09/25 14:06
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③…@YponOhin 2019/09/24 20:49
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③…@kaz_815 2019/09/25 10:18