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⑥サプリメント
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いくらプロテインやらサプリメントでたんぱく質や亜鉛を摂っても、睡眠をしっかり取らなきゃテストステロンは増えないし筋肉も付かない。テストステロンは睡眠時に亜鉛やたんぱく質を使って作られるから、そこを疎かにするとオナ禁の効果が出ない！と嘆く羽目になる。だから初期に睡眠はしっかりとろう
@kinyokuriimabot 2020/07/25 23:40