講談社の実用BOOK 岡部 友 講談社ビジリバンドトレーニング トクセイゴムバンドツキ オカベ トモ 発行年月：2018年08月23日 予約締切日：2018年05月08日 ページ数：36p サイズ：単行本 ISBN：9784065122914 付属資料：特製ゴムバンド 岡部友（オカベトモ） パーソナルトレーナー（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 理想の美尻とは？／気分がアガる！特製ゴムバンド「美尻バンド」って？／お尻の筋肉を意識すれば効果UP！／準備運動からスタート！ほぐして伸ばそう／TRAINING01 立って美尻トレ／TRAINING02 寝て美尻トレ／TRAINING03 椅子を使って美尻トレ／TRAINING04 ハード系美尻トレ／毎日コツコツ美尻トレ！1週間トレーニングメニュー／教えて、友先生！美尻バンドトレーニングQ＆A／美尻トレーニングが自分を変えた！BEFORE＆AFTER／TOMO’S BODY HISTORY 自分で負荷を調整できる！理想のカーヴィボディに！自宅でも外でもすぐにできる！ 本 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 美容
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